论文写作是大学生涯中必不可少的一部分，但是如何写好一篇论文并防止抄袭率过高却是一个需要掌握的技能。以下是几个步骤，可以帮助你写出一篇高质量的论文，并避免抄袭率过高的问题。

1.确定研究问题

在开始写作之前，首先要确定你的研究问题是什么。这个问题应该是具体的、有意义的，并且可以通过一定的研究方法得到答案。在确定问题的时候，要考虑到问题的重要性和可行性，确保你的研究问题能够为你的论文提供足够的素材。

2.收集和研究文献

在确定问题之后，需要开始收集和研究文献。这个过程可以帮助更好地理解你的研究问题，并为你的论文提供更多的素材。在收集文献的时候，要注意选择权威的、可靠的文献，并尽可能多地阅读不同的观点和看法，以便能够更全面地了解你的研究问题。

3.制定研究计划

在收集和研究文献之后，需要制定一个研究计划。这个计划应该包括你的研究问题、研究方法、研究步骤和研究结果等内容。在制定计划的时候，要注意确保计划是可行的、科学的和有效的。

4.撰写论文

在制定了研究计划之后，可以开始撰写你的论文了。在撰写论文的时候，要注意先写好论文的框架和结构，然后再逐步填充内容。在撰写论文的时候，要注意用自己的话表达观点和看法，不要直接抄袭别人的文章。

5.检查抄袭率

在完成论文后，需要进行论文查重，然后根据对应的重复部分进行修改降重。一般论文都需要经过反复修改才能通过学校要求的标准。