问：蹲下站起运动答：你好，这种运动叫做下蹲，可以锻炼大腿力量和肌肉，有好处的。酸软是正常的现象，乳酸堆积，可以坚持。答：你的这种运动方式是下蹲起，这样做只是增强腿上的肌肉！所以你在做这样的蹲起是尽量不要在做上身的运动，这样并不是合理的锻炼方式！答：只有肯锻炼，怎么练都好 注意方法和姿势就可以了问：蹲下再站起来我就倒了……什么原因答：许多人都有这样的体会：蹲久了再猛地站起来,便会感头晕眼黑.出现这种现象的主要原因是大脑暂时贫血造成的.
当人蹲着时,腰和腿都是曲折的,血液不能上下畅通.如果此时猛地站起来,血液便快速往下流去,造成上身局部缺血,但脑子和眼睛对氧气和养料的要求特别严格,来不得半点松懈,短暂的供应不足,也会使它们的工作发生故障,因而会有眼前发黑,天旋地转的感觉.如果本身身体就虚弱,情况会更严重些.
意见建议:
出现这种情况也不要惊慌,不必去医院.头部供血不足,心脏会马上加紧工作,忙把血液输送上去,用不了多久,人体就恢复正常了.
当然,站起时,不要动作太猛,尽可能缓慢一些,让血液不要下流得过猛,心脏供血就能跟上,也就不会出现这种现象了.问：为什么蹲下站起来后头晕？有哪些方法可以预防？答：经常蹲下就会出现头晕眼花现象的人，就是因为脑供血不足引起的，瞬间起猛了，就会导致眼睛冒金花，天旋地转的。这种现象的预防其实也很简单，就是时刻提醒自己慢慢来，别着急，或者觉得有头晕眼花的现象，立即蹲下去就会让这种现象即刻消失。
1、做个慢主义者
很多小伙伴都知道，如果自己着急做某件事，起的太着急了，就会出现头晕眼花的现象。这就是因为脑供血不足引起的现象，严重的会突然倒地不起，昏厥过去了。轻的也会迷糊得要命，不敢动弹。这种情况的产生就是因为自身太着急了，所以时刻提醒自己慢慢来，遇事不着急，慢起，蛮蹲，让自己和自己的身体和平共处。只有这样，才能保证自己的健康不受威胁，朋友们，你们都记住了，我们要做一个慢主义者哦。有段时间，我做事情特别着急，总是急三火四的，后来就发生了眩晕的现象，有家人就提醒我，慢慢来，就会好了。现在，人到中年的我，时刻提醒自己，别人着急，我不急，急出病来无人替。
2、如果头晕迷糊，那么就立即蹲下去
我说这个小建议是我的亲身体验。有段时间，我贫血，血小板很低，没办法，就连坐着都迷糊，有一次太可怕了，如果身边没有爱人，那么我可能就会摔下楼梯了。因为蹲下身体系鞋带的时候，就迷糊得不行了。这时候，就是我爱人给我的小建议，他说你要是再犯这个毛病，你就立即蹲下，那么就不会有这种情况了。我试了试，这个方法还不错，大家也可以试试，虽然暂时缓解一下，但是总比没办法强吧。
如果是经常犯这个毛病，那么还是建议去医院救治。毕竟，有可能是大毛病导致的，有病不能耽误了吧。祝大家健康，万事如意。答：一方面可能是因为站的太着急了，血液猛地没有回旋，最好要做轻蹲慢起，还有可能是因为贫血造成的，多吃点补血补气的食物，红枣之类的。答：这是因为屁股压住了腿部血管，使得血液流通缓慢，导致脑部供血不足引起；要想预防这样情况，需要减少下蹲时间，同时起立时候不能太急。答：因为蹲下去的一瞬间血糖是低的，而且大脑供血不足，当你站起来的时候，血液迅速的向上窜动，那么脑袋就会出现晕眩的现象，过一会就好了。