问：持球突破时如何快速降重心？答：屈髋压低肩膀比屈膝更有效。屈髋后我们能利用前倾的上半身，将身体重心前移，整个人处于一种向前倾倒的状态，身体本能的就会为了避免摔倒而向前加速，达到一个“追逐重心”的效果。所以，突破时降低重心，不能一昧地让膝盖过度弯曲，正确的做法应该是屈髋压低肩膀。
答：要屈膝，采用顺步和交叉步来达到降重心的目的。答：首先我们要屈髋压低肩膀，身体向前倾放低重心，但是要注意不要让膝盖过度弯曲。问：篮球规则演变学习个人心得1500字答：妈的1500字，才5分？你去抢吧。要我写，我肯定能写得好，不过5分也太少了问：打篮球时，必须是防守队员被撞倒了才是进攻犯规么?答：不一定，如果推搡动作比较明显或者进攻中有亮肘动作比较明显也是会被吹进攻犯规的，主要是看裁判的尺度答：要看情况。防守球员如果站定了位置，且双手放在合理位置，被进攻持球队员撞倒，判进攻球员带球撞人；如果没有站定位置，脚步仍在移动中被进攻球员撞倒，那就是防守犯规了。
在NBA里划定了合理冲撞区，当防守球员两脚完全站在区内，被进攻球员撞倒，应判防守犯规。
如一只脚站在区外且站定位置被进攻持球球员撞倒，判进攻方犯规；没站定位置则判防守犯规。
具体判罚尺度应据情况而定。答：防守队员被撞倒并不一定是进攻犯规，也有可能是阻挡犯规。如果进攻队员在进攻的时候，防守队员横向移动到了进攻队员进攻的路线上导致进攻队员撞倒了防守队员就不是进攻犯规，而是阻挡犯规。相反，如果防守队员提前站在了进攻队员进攻的线路上，进攻队员此时撞倒了防守队员，则会被判为进攻犯规。
防守队员被撞倒的时候，判定进攻犯规和防守犯规主要是看防守队员是横向移动到进攻队员路线上还是一直在路线上。答：进攻犯规和防守犯规是怎么判断的？野球帝和WCBA陕西天泽的小姐姐们给兄弟们解惑了答：这个不一定啦，但是必须是进攻队员撞到防守队员的正胸口，而且动作过大，不管防守队员是不是倒地，都算进攻犯规！答：我估摸着不是
    在篮球比赛中，在球成活球后，进攻队员与对方发生非法的接触，是进攻犯规。 
  进攻队员侵人犯规，如不是肘部犯规、拳击犯规，也不是恶意犯规，应按如下罚则处理：不判给进攻队得分；登记犯规队员一次侵人犯规；不登记该队全队犯规。答：说的简单实用一点，最根本的原则只有一个，及防守者是否在进攻者上篮脚步迈开前站好位。
如果防守者早就站定在进攻者的路线上，只要防守者不跳起来，别说撞倒，碰一下也是进攻犯规；如果进攻者已经迈开上篮的脚步，防守者再移动到进攻者的上篮路线上，撞死也是阻挡犯规。答：分几个情况：1.NBA：禁区里有合理冲撞区，当进攻队员进入，防守队员也在合理冲撞区内并且进攻队员和防守队员发生身体接触，无论怎样，都不会吹进攻队员犯规。
2.国际篮联没有设置合理冲撞区，咱们都是按照国际篮联规则的，所以当进攻队员带球突破，防守队员防守的脚没有在身体接触前站稳，进攻队员也没有明显抬肘动作，就会吹防守队员犯规；当防守队员在进攻队员进攻前判断出他的进攻路线，并且提前站稳，脚没有动，就会吹进攻队员犯规。
3.所以，判断防守队员被撞倒姚看实际情况，不能一概而论。答：说简单点吧
在合理冲撞区外，防守队员必须双脚完全站稳后，被对方撞倒了，才会是进攻犯规！
需要注意的事，双脚必须完全站稳，有一点移动，或者有一只脚没有完全落地都是防守方阻挡犯规！答：不是，有动机。有动作，侵犯了防守人的合理空间，就是进攻犯规。答：不是，只要进攻队员手上有推人，拉人，拌人等动作都算犯规。答：进攻犯规并不是把防守队员撞到才算，有的时候吧防守队员撞到也是判对方阻挡犯规
进攻犯规只要看两点，一是防守队员是否提前站好位，如果是的话，那肯定是对方进攻犯规
二是看进攻队员有没有手部动作，比如抬肘、压肩等动作
其次再看裁判的判罚尺度问：打篮球时，必须是防守队员被撞倒了才是进攻犯规么?答：要看情况。防守球员如果站定了位置，且双手放在合理位置，被进攻持球队员撞倒，判进攻球员带球撞人；如果没有站定位置，脚步仍在移动中被进攻球员撞倒，那就是防守犯规了。
在NBA里划定了合理冲撞区，当防守球员两脚完全站在区内，被进攻球员撞倒，应判防守犯规。
如一只脚站在区外且站定位置被进攻持球球员撞倒，判进攻方犯规；没站定位置则判防守犯规。
具体判罚尺度应据情况而定。答：进攻犯规并不是把防守队员撞到才算，有的时候吧防守队员撞到也是判对方阻挡犯规
进攻犯规只要看两点，一是防守队员是否提前站好位，如果是的话，那肯定是对方进攻犯规
二是看进攻队员有没有手部动作，比如抬肘、压肩等动作
其次再看裁判的判罚尺度答：进攻犯规和防守犯规是怎么判断的？野球帝和WCBA陕西天泽的小姐姐们给兄弟们解惑了