问：如何解决打羽毛球时重心压的太死？答：接发球时，一般左脚在前，右脚在后；右脚后跟翘起、前掌点地，虚站；两腿微屈，身体略微前倾，身体的重心在前后脚之间。然后根据来球方向移动右脚，带动左脚向来球方向移动，配合各种步法，巧妙利用手腕、手臂、腰等等的力量，你的水平就会提高，重心太低的问题迎刃而解。答：不知道你会不会跳绳，不会的话去学学。打球的时候，人没有动站在那边，你的启动就会慢，人要不停的调动着就像跳绳那样，不过幅度不要那么大。重心的话不知道你是往前面压，还是往后面呀，记得时刻提醒自己重心要向前，人不停的跳动这样，你的启动和重心就没有问题了。答：楼上都是些什么啊？误人子弟！
我是山体运动系的，这是我专项，我说点靠谱的。
1.练专项移动，垫步上网和侧身后退这是关键
2.降低重心，业余的经常跟电线杆一样直愣愣的站那
3.重心微考前，正常站立重心在全脚掌，羽毛球对抗中应该稍向前。
4.启动慢的话还涉及肌肉能力的问题，练一些有助于快速启动的力量练习 再就是适当的减肥！答：我也遇到这个问题，可以分享一下我的经验。我看了我们校队队长打球，发现他的步法很轻盈，关键在于脚尖稍微踮起一点，保持灵活。我学了这个，启动就快了。
至于重心的问题，一步一步有意识地提高就好，关键是可能你步法不够快，打球走不到位，或者不能抢到高点，只能在球下到一个相对较不好的高度才打球，那样重心才提不上来
步法快了，很多问题都好解决答：给点相当有效的建议：
1.打球时，除了做上网或者接杀防守等重心需压低的步伐例外，其余时刻脚跟基本不贴地，整个人都要处于放松的轻盈的状态。
2.跳绳时很好的方法，不是大跳，小跳密跳就好；
3.多练练密步，掂步等步伐，这个毛病一下就改了。答：打羽毛球节奏单一！重心不稳脚步乱问：打羽毛球的防守手段有哪些？答：积极跑动，步伐灵活，以攻为守，可百度肖杰羽毛球，观看教学视频答：你的问题是防守手段有哪些？但内容是让别人分级别，而且又不全是防守手段，是不是有些误会？问：求教调整羽毛球拍重心的方法，要比较简单均匀自家能搞定的非破坏的~谢谢！答：找到羽毛球拍的中点，然后如果你是进攻性的打法，把那个拍子头围上几圈胶带，防守型的就在把手以前围上几圈胶带，既是进攻又是防守，同理，调整重心， 虽然不大美观，效果还行，不妨一试答：找到羽毛球拍的中点，然后如果你是进攻性的打法，把那个拍子头围上几圈胶带答：找到羽毛球拍的中点，然后如果你是进攻性的打法，把那个拍子头围上几圈胶带答：和羽毛球爱好分享羽毛球装备的相关知识，了解羽毛球拍平衡点。选购羽毛球拍时您应该知道平衡点的作用，同时进攻型、技术型打发的球友们，在运用和驾驭球拍时，如何调整平衡点不足的缺陷。这也是球拍重要的参数！问：持球突破时如何快速降重心？答：屈髋压低肩膀比屈膝更有效。屈髋后我们能利用前倾的上半身，将身体重心前移，整个人处于一种向前倾倒的状态，身体本能的就会为了避免摔倒而向前加速，达到一个“追逐重心”的效果。所以，突破时降低重心，不能一昧地让膝盖过度弯曲，正确的做法应该是屈髋压低肩膀。
答：要屈膝，采用顺步和交叉步来达到降重心的目的。答：首先我们要屈髋压低肩膀，身体向前倾放低重心，但是要注意不要让膝盖过度弯曲。问：打羽毛球的话，怎样防守才是最好的？？答：单打还是双打？其实只要基本功扎实，掌握正确的握拍击球姿势和站位，有较好的移动步伐和比较准确的预判，防守起来就不是很吃力，同时运用一定的战术和技巧，充分地调动对方就能更好地完成防守。答：单打的话最好在球场中央，双打得看你和他（她）怎样配合咯